Quando as raízes nervosas da região lombar ficam comprimidas, pode ser um indicativo para uma condição chamada de ciatalgia, popularmente conhecida como a dor ciática.
Com múltiplas possibilidades de causas, essa compressão ocorre principalmente nos nervos e ramificações lombares, podendo gerar dores irradiadas para região posterior da coxa e da panturrilha.
“Ela pode ser causada pelas sobrecargas discais, como abaulamentos, protusões e hérnias de disco, outras alterações como estenoses, desgastes, obliquidades pélvicas e alterações da musculatura do quadril e de pelve pode ser responsáveis pelo surgimento da dor,”, destaca o Dr. Laudelino Risso, fisioterapeuta.
Diferentes versões
A ciatalgia pode ocorrer em pessoas de qualquer idade, sendo muito associada às questões posturais, às fragilidades dos músculos e ainda a cargas laborais e de impacto no organismo.
De acordo com o Dr. Risso, as compressões das vértebras lombares baixas, de L3 a L5, além da primeira vértebra sacral, podem trazer dores ciáticas“.
Já as lombares mais altas geram dores lombares podendo irradiar na frente da coxa, e nesses casos, é considerado uma outra alteração chamada de cruralgia”, explica.
Em mulheres grávidas, normalmente quando a pelve realiza uma anteversão pelo volume abdominal, isso pode levar a uma mudança na biomecânica sacroiliaca sendo capaz de tensionar o nervo e, consequentemente, aumentar a sensibilidade no nervo ciático.
Atitudes preventivas
Em relação à prevenção da dor ciática, o Dr. Laudelino Risso cita hábitos como tentar não usar carteira no bolso de trás, tempo prolongado no sofá, evitar pernas cruzadas, excesso de carga e evitar ficar apoiado unilateralmente nos cotovelos enquanto estiver sentado, essa posição é capaz de modificar o eixo vertebral e alterar a regularidade muscular do assoalho pélvico.
“Também é válido evitar muito tempo de pé diante de um tanque de roupas ou uma pia, ou ao mexer com jardinagem, não deixar a coluna arqueada, fletida, pois esses hábitos podem aumentar as compressões lombares por prolapsos do disco e ferir o nervo ciático”, conclui.
