A influenciadora Viih Tube emocionou milhões de seguidores ao compartilhar sua experiência de estresse pós-traumático durante a internação do filho recém-nascido Ravi. O período, descrito por ela como “as pessoas querem me magoar para eu me sentir culpada pela via de parto que eu escolhi”, trouxe à tona os desafios emocionais enfrentados no pós-parto, incluindo a culpa materna. “Estou vivendo um estresse pós-traumático, então, continuo com muita ansiedade, o que é esperado, não é anormal. Mas eu ainda não estou bem, eu não consigo dormir, não consigo comer, emagreci 10kg, está bem difícil, eu ainda tenho muito medo. Estou com alerta em acesso”, relatou a influenciadora.
O relato reacende o debate sobre culpa materna, saúde mental no pós-parto e a importância do acolhimento às mães. Para Rafaela Schiavo, psicóloga perinatal e fundadora do Instituto MaterOnline, sentimentos como culpa e ansiedade são comuns e precisam ser validados, não ignorados.
“A culpa materna surge, muitas vezes, por conta da idealização da maternidade e da pressão para ser perfeita. Precisamos lembrar que mães não são super-heroínas. Validar esses sentimentos e oferecer suporte são os primeiros passos para transformar essa experiência em algo mais leve”, explica.
5 aprendizados para acolher as mães no pós-parto
Validar os sentimentos de culpa é importante para que essas mães se sintam apoiadas. Pensando nisso, Rafaela Schiavo lista 5 aprendizados para acolher as mães no pós-parto.
- Validar os sentimentos de culpa
Sentir culpa não significa que a mãe tenha falhado. Reconhecer e validar esses sentimentos é fundamental para que ela se sinta compreendida e acolhida. - Buscar apoio emocional
Falar com outras mães, amigos ou familiares de confiança ajuda a aliviar o peso das emoções e a perceber que não está sozinha. - Desmistificar a maternidade idealizada
A pressão para ser perfeita pode gerar sobrecarga emocional. Entender que o mais importante é ser uma mãe “suficientemente boa” ajuda a aliviar essa carga. - Fortalecer a rede de apoio
Uma rede de apoio que respeite os limites da mãe pode aliviar as demandas do pós-parto e contribuir para sua recuperação emocional - Priorizar o autocuidado
Reservar momentos para cuidar da mente e do corpo é essencial. Isso ajuda a garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
