Jason Jimenez, fundador do Stand Strong Ministries e membro do corpo docente do Summit Ministries, conversou recentemente com a psicóloga clínica licenciada JoAnna Dias em seu podcast “ Challenging Conversations ”, onde ela enfatizou a necessidade de reconhecer a diferença entre depressão e ansiedade clinicamente diagnosticadas versus sentimento um pouco abatido de vez em quando.
“Todos ficamos tristes. Todos nós temos dias ruins ou acontecem coisas conosco”, explicou Dias. “É natural sentir-se triste, e há uma diferença entre o luto normal, que é muito doloroso, e o que descreveríamos como depressão. A depressão vem mais com aquele mau humor persistente e sentimentos de baixa autoestima.
“É muito difícil, muito choroso”, disse ela, “e algumas pessoas, não todos, mas algumas pessoas pensam em suicídio ou em acabar com suas vidas. E então, isso pode parecer muito difícil e doloroso. E então, sim, todos nós passamos por alguns dias difíceis. Mas há um tipo adicional de desespero e peso que acompanha essa depressão clínica.”
Dias, que se descreve como uma “geração millenial mais velha”, disse que cada geração experimenta depressão ou ansiedade severa de maneiras diferentes.
“Acho que há muito mais pessoas idosas ansiosas do que talvez houvesse no passado. Acho que quando temos aquela geração [mais velha], eles tiveram a maior parte do estresse durante as guerras mundiais, e então a vida meio que se equilibrou um pouco para eles à medida que envelheciam”, disse Dias. “Muitos baby boomers estão começando a se sentir estressados porque estão vendo sua aposentadoria diminuir ou o custo de vida comendo um pouco disso, e então eles estão estressados.”
Dias disse que quando se trata das gerações mais jovens, como a Geração Z, muitos dos desafios de saúde mental que enfrentam hoje decorrem do que pode ser visto nas redes sociais.
“Acho que [a Geração Z] tem muita incerteza porque, de certa forma, acho que eles podem ficar um pouco isolados, onde apenas ouvem o que está acontecendo nas redes sociais ou com seus amigos. Isso provavelmente tem sido verdade para todas as gerações, mas é amplificado por causa de coisas como o TikTok”, observou Dias.
“Parece que muitas vezes eles pensam que o mundo está acontecendo de uma certa maneira porque veem pessoas, influenciadores, no TikTok fazendo certas coisas”, disse Dias, observando que alguns de seus clientes se perguntam se todos estão fazendo as coisas que eles querem. veja no TikTok ou apenas as pessoas que buscam atenção e cliques “Pode haver algum isolamento para a geração mais jovem”, acrescentou ela.
Dias acrescentou que as pessoas que lutam com depressão e ansiedade clinicamente diagnosticadas e que são cristãs podem ter uma “âncora” em Jesus Cristo, enquanto aquelas sem fé podem enfrentar mais desafios na superação de problemas de saúde mental.
“Não existe uma âncora para quem não tem fé e se você não tem uma âncora, não tem nada em que se apoiar quando a vida fica estressante”, disse Dias.
“Com muitos dos meus clientes, converso com eles sobre questões existenciais ou diversas dúvidas que eles possam ter sobre a vida. Mas o que é bonito em um cliente que está trazendo sua fé é que posso encorajá-lo a encontrar essa identidade e encontrar essa esperança em Jesus. Os clientes que não têm isso realmente lutam porque precisam encontrar algo que pareça grande o suficiente para que possam encontrar esperança e fé.”
Dias acrescentou que foi dito a alguns americanos mais velhos: “’não sinta seus sentimentos, apenas force-se com Jesus. Seja um bom cristão. Certifique-se de que seu comportamento esteja alinhado com a Bíblia.’ Mas eles não foram ensinados que não havia problema em ter uma experiência emocional.”
Dias acrescentou que ter experiências emocionais “faz parte daquela dinâmica relacional que construímos com Jesus quando estamos trabalhando a nossa fé, trabalhando a nossa salvação de que fala a Bíblia”.
“Uma grande parte disso é trazer ao Senhor. ‘Deus, eu não posso fazer isso.’ É aquela luta de Romanos 7 . ‘Não posso fazer o que quero.’ E então, em vez do que acho que nos disseram nas gerações passadas, para apenas ‘desligar isso’, apenas ‘continuar’, há este convite em vez de ‘Senhor, como posso estar contigo? Como posso deixar você ficar comigo? E como posso deixar o seu Espírito Santo me capacitar para que eu possa refletir mais sobre você?’ ela notou. ‘Mas não apenas porque estou lutando contra isso, mas porque você está comigo e é você quem está curando meu coração e me dando o poder de fazer, de viver uma vida santa que eu não seria capaz de fazer sozinho. do Espírito Santo.’”
Dias também enfatizou a necessidade de maior conscientização e apoio dentro da comunidade cristã para ajudar os indivíduos a enfrentar os desafios da saúde mental e encontrar a cura.
A psicóloga também destacou a importância de abordar as questões de saúde mental através de uma abordagem baseada na fé, evitando o estigma e reconhecendo que as dificuldades de saúde mental não são um sinal de fraqueza, mas sim um sinal de que alguém precisa de ajuda.
“Nem sempre entendemos isso”, disse Dias. “A melhor coisa que podemos fazer é ouvir, e mesmo quando digo isso, acho que muitas pessoas temem se sentir oprimidas por alguém”.
Ela acrescentou que as pessoas precisam de “amor limitado”, ou seja, “como posso dar a essa pessoa um pouco de mim?” Mas então acrescente: “Ei, deixe-me encontrar outros recursos. Deixe-me colocá-lo em contato com um terapeuta. Deixe-me colocá-lo em contato com um pastor que possa ajudar.”
“Um mentor, um livro para ler, um podcast para ouvir, algo que possa apoiar aquela pessoa, porque grande parte disso é apenas ajudá-la a se sentir aceita e a saber que está tudo bem estar onde está, ” ela continuou.
“Quando as pessoas estão clinicamente deprimidas, acho que há um sentimento como: ‘Não tenho paciência para lidar com isso’. E isso é compreensível. Ou mesmo pessoas muito ansiosas, podemos sentir o mesmo. Acho que podemos oferecer o que podemos e com o máximo de graça possível, e então também sentir, OK, gentilmente e gentilmente colocar alguns limites em torno do que podemos oferecer.
